Por qué me cuesta mantener relaciones sanas (y cómo empezar a cambiarlas)

¿Sientes que te cuesta confiar, poner límites o mantener relaciones equilibradas? ¿Repites patrones y acabas siempre en vínculos que te desgastan? Muchas personas buscan ayuda profesional cuando sienten que sus relaciones no fluyen.

Este artículo te ayudará a entender qué puede estar pasando en tu forma de vincularte y cómo empezar a crear relaciones más sanas y conscientes.

¿Por qué repetimos relaciones que nos hacen daño?

• Estilos de apego inseguros.

• Miedo a la soledad.

• Baja autoestima.

• Haber aprendido que el amor duele o exige sacrificio.

  
  

Señales de una relación poco saludable

• Sensación constante de inseguridad o necesidad de complacer.

• Te cuesta expresarte sin miedo a represalias.

• Sientes que das más de lo que recibes.

• Confundes amor con dependencia o sacrificio.

  
  

¿Cómo puedes empezar a cambiarlo?

• Conócete: ¿qué buscas realmente en una relación?

• Aprende a poner límites sin culpa.

• Observa tus reacciones y patrones: no para juzgarte, sino para entenderte.

• Prioriza tu bienestar por encima del miedo al abandono.

• Busca ayuda si sientes que no puedes salir del patrón sola.

  
  

Cambiar la forma en la que te relacionas no es fácil, pero es posible. Puedes aprender a vincularte desde el respeto, la autenticidad y el equilibrio.

Si quieres empezar ese proceso de cambio, en Selene Psicología podemos acompañarte con cercanía, seguridad y compromiso contigo.