Autoestima baja: cómo se forma y cómo empezar a reconstruirla

¿Sientes que nunca es suficiente lo que haces? ¿Te cuesta reconocerte como valiosa, aunque los demás te admiren? La autoestima baja es una de las principales causas de sufrimiento emocional y suele pasarse por alto.

En este post descubrirás cómo se forma la autoestima, por qué puede debilitarse y cómo empezar a fortalecerla desde dentro.

¿Qué es la autoestima?

Es la percepción que tienes de tu propio valor. No se trata solo de “quererte”, sino de confiar en ti, respetarte y sentir que mereces lo bueno.

Razones por las que puede deteriorarse

• Críticas constantes o educación muy exigente.

• Experiencias de rechazo o abandono.

• Relaciones que minan tu confianza.

• Comparaciones constantes con los demás.

  
  

Señales de baja autoestima

• Necesidad de aprobación.

• Diálogo interno negativo.

• Miedo a poner límites.

• Sentirte inferior o insegura en grupos.

  
  

Cómo empezar a reconstruirla

• Cambia tu forma de hablarte: tu mente escucha.

• Celebra pequeños logros diarios.

• Rodéate de gente que te apoye.

• No te compares: tu historia es solo tuya.

• Si lo necesitas, pide ayuda para reforzar tu base.

  
  

Tener una autoestima sana no significa sentirte bien todo el tiempo, sino saber que eres suficiente incluso cuando fallas.

En Selene Psicología, te acompañamos para que puedas reconectar con tu valor y empezar a mirarte con más compasión.